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Radsport
Ob mit BMX oder Rennrad: Deine Fitness wird verbessert
Radfahren ist eine klassische Ausdauersportart. Der Radsport ist einfach und überall zu betreiben und für jedermann geeignet. Ob jung oder alt, man kann einfach aufsitzen und losfahren. Eine Sporthalle braucht man nicht, die Natur und der öffentliche Verkehrsraum sind das Trainingsareal.
Welche Arten von Radsport gibt es?
Der Radsport ist sehr vielseitig. Neben den bekannten Radsportarten Rennrad und Mountainbike gibt es Radpolo, BMX, Radball und Kunstrad.
Wo wird der Radsport ausgeübt?
Der Radsport ist eine typische Sportart für draußen, man sollte die Bewegung in der freien Natur mögen, wenn man sich für diesen Sport entscheidet. Rennrad und Mountainbike werden fast ausschließlich draußen trainiert. Rennradmannschaften trainieren im Winter jedoch auch in Radhallen. BMX wird häufig in speziell angelegten BMX-Parcours trainiert. Radpolo, Kunstrad und Radball werden in der Halle ausgeübt. Ist man Mitglied eines Radsportvereins, findet das Training in Mannschaften statt. Man kann sich jedoch auch dafür entscheiden, den Radsport individuell und privat durchzuführen.
Warum ist Radsport gut für Deinen Körper?
Radsport eignet sich optimal für Menschen, die ihre Fitness trainieren wollen. Regelmäßiges Radfahren trainiert vor allem die Ausdauer und Koordinationsfähigkeit. Es ist außerdem ein sehr gutes Training für die Beinmuskulatur und stärkt Herz, Lunge und Kreislauf. Radsport ist sehr schonend für die Gelenke und den gesamten Stützapparat und eignet sich daher auch für übergewichtige Menschen.
Wie groß ist das Verletzungsrisiko beim Radsport?
Das Verletzungsrisiko beim Radfahren ist niedrig, wenn man die richtige Ausrüstung und ein verkehrssicheres Fahrrad besitzt. Ein Fahrradhelm ist Voraussetzung für jeden, der auf das Rad steigt. Außerdem sollte auf die richtige Beleuchtung des Rades geachtet und die Fahrradtechnik regelmäßig gewartet werden. Wer draußen trainiert, benötigt außerdem die richtige Sportbekleidung.
Wie hoch sind die Kosten damit Du Radsport ausüben kannst?
Rad fahren ist nicht die billigste Sportart. Eine gute Radausrüstung kostet etwa 1000 Euro. Wer im Verein trainiert, muss monatlich einen Vereinsbeitrag zahlen.
Weitere Informationen zum Radsport und bundesweiten Radsportvereinen:
Bund Deutscher Radfahrer
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