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Outdoor-Kleidung
Fit für jedes Wetter
Viele Ausdauersportarten wie zum Beispiel das Laufen, Walken oder Radfahren werden nicht in der Halle, sondern draußen ausgeübt. Dabei spielt natürlich auch die richtige Kleidung eine wichtige Rolle.
Warum ist die richtige Kleidung für Dich wichtig?
Zum einen, um beim Training nicht von Wind und Wetter abhängig zu sein, zum anderen, um die eigene Sicherheit zu garantieren und Verletzungen zu vermeiden.
Wer sich beim Training nicht vom Wetter abhängig machen will, braucht eine gute Sportbekleidung, die den hiesigen Witterungsverhältnissen (viel Nässe) standhält.
Wie sollte die richtige Sportausrüstung aussehen?
Generell sollte eine Sportausrüstung leicht und reißfest sein und den Wärmehaushalt des Körpers regulieren. Baumwolle nimmt zwar Schweiß gut auf, verliert im Freien nach einer Weile aber ihre Wärmeisolierung. Outdoor-Kleidung sollte daher ausschließlich aus Kunstfasern bestehen. Die sind atmungsaktiv und können Feuchtigkeit gut abweisen. Es gibt eine Vielzahl an neuen Textilien, die das Temperaturmanagement hervorragend gewährleisten. Feuchtigkeit wird abgewiesen und ausgetrocknet und bei Wärme wird dem Körper Luft zugeführt.
Worauf solltest Du bei der Wahl Deiner Unterbekleidung achten?
Auch die Unterbekleidung spielt eine wichtige Rolle. Sie sollte verhindern, dass der Schweiß von der Kleidung aufgesogen wird. Auch hier eigenen sich Kunstfasern wie Polyamid oder Elasthan besonders gut. Sie geben die Feuchtigkeit nach außen ab und halten warm.
Und was ist mit den Schuhen?
Der Schuh ist besonders bei Outdoor-Sportarten einer der wichtigsten Ausrüstungsbestandteile. Er muss das komplette Gewicht abfedern und sollte Verletzungen wie Zerrungen oder Sprunggelenksverletzungen durch Umknicken vermeiden. Welche Art von Schuh man benötigt, hängt von der Sportart ab. Für Sportarten, bei denen viel gesprungen wird, eigenen sich Schuhe, die bis über den Knöchel reichen. Alle Sportschuhe sollten eine gute Dämpfung besitzen, um die Gelenke zu schonen, den Fuß stabilisieren, um Stürze zu vermeiden und ein gutes Abrollen ermöglichen. Außerdem sollten sie individuell an den Fuß angepasst sein, um mögliche Fehlstellungen auszugleichen. In vielen Sportfachgeschäften kann man testen lassen, welchen Schuh man braucht.
Was ist bei Dunkelheit zu beachten?
Vor allem im Herbst und Winter, wenn es morgens spät hell und abends früh dunkel wird, müssen Sportler auf ihre Sicherheit achten. In der Dunkelheit wird ein Jogger oder Radfahrer leicht übersehen. Eine Sicherheitsausrüstung mit Reflektoren auf der Kleidung und am Fahrrad ist daher in der dunklen Jahreszeit Pflicht.
Woher bekommst Du Reflektoren für eine bessere Sicherheit?
Im Fachhandel gibt es Outdoor-Kleidung, die bereits mit Reflektoren versehen ist. Wer keine „Hightech-Bekleidung“ hat, kann jedoch auch seine herkömmliche Ausrüstung mit Reflektoren aufpeppen. Reflektorbänder zum Umlegen an Armen oder Beinen eignen sich vor allem für Radfahrer gut, da sie auch verhindern, dass sich die Hose in der Kette verfängt. Alternativ gibt es auch Reflektoren, die man direkt auf die Kleidung aufnähen kann.
Auch Sportschuhe kann man bereits mit Reflektoren kaufen. Viele Schuhe haben an der Ferse und der Seite eingenähte Reflektoren.
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