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Fitnessstudio
Tipps wie auch Du das richtige Studio findest
Ein Fitnessstudio ist die optimale Möglichkeit für all diejenigen, die nicht Mitglied in einem Sportverein sind und trotzdem nicht gerne alleine Sport machen. Fitnessstudios findet man mittlerweile überall. Die Frage lautet also nicht mehr „Wo finde ich ein Fitnessstudio?“, sondern „Wie finde ich das richtige Fitnessstudio?“. Zwar haben sich viele Studios inzwischen von der veralteten „Muckibude“ in das moderne Gesundheitscenter verwandelt, es gibt aber immer noch große qualitative Unterschiede.
Worauf solltest Du also achten?
Gute Fitnessstudios haben ein Angebot für fast jeden Geschmack.
Was sollte der Fitnessbereich bieten?
Im Fitnessbereich kann man an unterschiedlichen Geräten wie Laufbändern oder Spinningrädern die Ausdauer trainieren und an speziellen Trainingsgeräten die Muskulatur des Körpers. Die meisten Fitnessstudios bieten Kurse wie zum Beispiel Aerobic, Pilates oder auch Yoga an.
Gibt es einen Gesundheitsbereich?
Einige Studios haben einen Gesundheitsbereich. Dieser eignet sich besonders für Personen die unter orthopädischen Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen leiden. Dort kann man gesundheitsfördernde Angebote wie zum Beispiel Wirbelsäulengymnastik oder auch spezielle rehabilitative Therapieprogramme nutzen.
Wie sieht es mit dem Wellnessbereich aus?
Bei vielen besonders beliebt ist der Wellnessbereich. Dort kann man nach dem anstrengenden Training Körper und Geist im Sauna- und Schwimmbereich entspannen. Zusätzlich gibt es oft Entspannungskurse.
Wird ein Probetraining angeboten und ein Trainingsplan für die erstellt?
Vor der Anmeldung in einem Studio solltest Du unbedingt ein Probetraining machen. In guten Fitnesscentern wird zu Beginn des Probetrainings ein Fitnesstest gemacht, in dem Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit getestet wird. So kann der Trainingsplan optimal auf Dich zugeschnitten werden.
Das Probetraining sollte von einem ausgebildeten Trainer betreut werden, der Dich zunächst nach Deinen Trainingszielen befragt und Dir dann einen individuellen Trainingsplan zusammenstellt. Der Trainer sollte Dir jedes Gerät genau erklären und kontrollieren, ob Du alles richtig machst.
Worauf solltest Du achten?
Du solltest auch darauf achten, dass zu Deinem Trainingsplan ein ausreichendes Aufwärmprogramm von mindestens zehn Minuten gehört.
Dein Trainingsplan sollte in regelmäßigen Abständen erneuert werden, um ihn an Deine Kondition anzupassen.
Sind die Trainer ausgebildet?
Die Qualifikation der Trainer spielt eine große Rolle. Wenn Du Dir bei der Professionalität der Trainer nicht sicher bist, frage ruhig nach ihren Qualifikationen, ob sie einen Trainerschein haben oder ausgebildete Sporttherapeuten sind. Das braucht Dir nicht unangenehm zu sein. Schließlich willst Du Deinem Körper etwas Gutes tun und ihm nicht schaden. Da ist die Anleitung durch ausgebildete Trainer sehr wichtig.
Fühlst Du Dich wohl?
Es ist nicht nur wichtig, von erfahrenen Fachleuten an guten Geräten trainiert zu werden. Du musst Dich in dem Studio auch wohl fühlen. Wenn Dir die Atmosphäre oder das Publikum nicht gefallen, solltest Du Dich weiter umschauen.
Wie sollte der Vertrag aussehen?
In fast allen Studios musst Du bzw. Deine Eltern einen Vertrag abschließen. In einigen wenigen kannst Du auch Punktekarten kaufen, die sind in der Regel jedoch teurer als die Monatsgebühr eines Vertrages. Die übliche Vertragslaufzeit liegt zwischen sechs und 24 Monaten. Je länger die Laufzeit des Vertrages, desto niedriger ist der Monatsbeitrag. Gerade am Anfang, wenn Du Dir unsicher bist, ob das Training im Fitnessstudio etwas für Dich ist, solltest Du einen Vertrag mit einer kurzen Laufzeit abschließen, den Du schnell wieder kündigen kannst.
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