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Aquafitness
Aerobic im Wasser
Aquafitness hat in den letzten Jahren stark an Beliebtheit gewonnen. Das Motto bei der Aquafitness: Was an Land geht, das geht auch im Wasser. So wurden viele Elemente der Aquafitness aus anderen Sportarten übernommen.
Zu welcher Jahreszeit kann Aquafitness ausgeübt werden?
Aquafitness kann ganzjährig ausgeübt werden. Im Sommer wird im Freibad trainiert, im Winter im Hallenbad. Die meisten Schwimmbäder bieten mittlerweile Aquafitness-Kurse an.
Was ist Aquafitness?
Aquafitness ist ein Mix aus verschiedenen Fitness- und Ausdauersportarten, die anstatt an Land einfach im Wasser ausgeübt werden. Aerobic-Übungen werden mit Hilfe von Schwimmbrettern, Gummibällen, Hanteln oder Pool-Nudeln durchgeführt. Ein weiterer Bestandteil der Aquafitness ist das Aquajogging.
Wozu dient Aquafitness?
Aquafitness ist besonders gesundheitsfördernd. Es schont den Körper und besonders die Gelenke, da das eigene Gewicht im Wasser nicht selbst getragen werden muss. Die Sportart eignet sich daher besonders gut für Personen, die übergewichtig sind oder Probleme mit den Gelenken oder dem Bewegungsapparat haben. Außerdem härtet das Training im Wasser den Körper ab und stärkt das Immunsystem.
Warum ist Aquafitness gut für Deinen Körper?
Aquafitness ist ein gutes Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Da der Widerstand im Wasser erheblich höher ist als an der Luft, ist das Training im Wasser deutlich effektiver. Bei gleicher Trainingsintensität erzielt man im Wasser einen größeren Erfolg.
Wie groß ist das Verletzungsrisiko bei Aquafitness?
Ein Verletzungsrisiko gibt es kaum. Die Bewegungen unter Wasser sind langsam und fließend und so werden Zerrungen oder Verrenkungen vermieden.
Wie hoch sind die Kosten damit Du Aquafitness ausüben kannst?
Die Kosten beschränken sich beim Aquajogging auf die Kursgebühr. Außer Badeanzug oder Badehose benötigt man keine spezielle Ausrüstung.
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