Nicht gleich überkochen!

Nimm es selbst in die Hand: Snacks und Drinks, die schmecken und fit halten

Sportler sollten auf das richtige Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlehydrate achten und sich vitaminreich ernähren – das gilt im Prinzip auch für Sportmuffel, die vielleicht dazu neigen, Pfunde anzusetzen oder Vegetarier, die ganz auf Fleisch verzichten. Doch was ist ausgewogene Ernährung? Hier erfährst Du, wie sich eine optimale Mahlzeit zusammensetzt. Und wie Du die Tipps praktisch umsetzt. Denn: Die beste Kontrolle über das, was Du isst, hast Du, wenn Du es selbst zubereitest. Mit unseren Tipps gelingt das auch Anfängern am Herd, keine Panik! Ein selbst gemixter Cocktail ohne Alkohol und dazu einen leckeren Salat, das ist nicht schwer, schmeckt gut – und beeindruckt